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登山は長時間ゆっくり動き続ける有酸素運動 お腹がすく前にエネルギー補給が大事 - ZAKZAK
登山は長時間ゆっくり動き続ける有酸素運動 お腹がすく前にエネルギー補給が大事 ZAKZAK 水分補給と同様に、消費したエネルギーに見合った量のエネルギーを補給しながら行動することが、登山では必要になります。「シャリバテ」という言葉を聞いたことがありますか？ 消費に摂取が追いつかなくなると、少し歩いただけで息切れしたり足が思うように動かなくなって ... |
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